rivotril insomnie

Insomnie – 3 astuces originales pour s’endormir en 5 minutes

la description:
Trouble du sommeil, stress, insomnie, découvrez 3 techniques originales pour lutter contre l’insomnie et retrouver le sommeil vite en quelques minutes.\n\nNous savons que le sommeil est important, en réalité il est nécessaire voire même indispensable pour le bon fonctionnement de notre organisme.\nUn bon sommeil permet de récupérer, de reposer le corps, l’esprit, de consolider la mémoire, de régénérer les tissus de la peau, et est excellent pour le bon fonctionnement du système immunitaire.\n\nLe sommeil est indispensable pour garder la santé.\n\n\n\nMais, que faire si nous n’arrivons pas à nous endormir ou à se rendormir ?\n\nEn s’informant de manière générale, nous tombons toujours sur les prescriptions classiques comme :\n\nprendre une douche chaude\nboire une tisane de camomille\nmanger un repas léger et pas trop tardivement\ncouper les écrans 2 heures avant de se coucher\nse coucher tôt\n\nMais si malgré l’application de toutes ces règles nous ne parvenons pas à nous endormir, je propose 3 astuces assez méconnues qui valent la peine d’être testées. \n\nMusique: Julien Doré – On attendra l’hiver\n\nLivres pertinents :\n- Le yoga qui soigne de Tara Stiles: http://amzn.to/2peSQsz\n- Mieux dormir et vaincre l’insomnie de Joëlle Adrien : http://amzn.to/2oQyzNG\n- Cohérence cardiaque 365 : Guide de cohérence cardiaque jour après jour de David O’Hare : http://amzn.to/2oQGavH\n\n\nA voir également : ‪3 techniques pour soulager son DOS en 5 minutes ‬\nhttps://www.youtube.com/watch?v=jkDYw20CjXA\n\n\n. Vous souhaitez voir plus de vidéos ? Abonnez-vous gratuitement sur la chaîne YouTube : http://bit.ly/2iSDPKO\n\nwww.harmoniser.be
Commentaires:

Harmoniser Emeralda Marie écrit: Comment mieux dormir ?

Pour favoriser le sommeil, pour se relaxer, voici 3 exercices à réaliser : https://youtu.be/big0ROWK2gU
3 postures de Yoga très simples à faire avant de dormir qui sont adaptées aux débutants utilisées aussi en étirements et stretching pour mieux dormir et permettre de lutter contre l’insomnie et les troubles du sommeil.

Vous pouvez rester au minimum 5 Minutes dans chaque postures les yeux fermés et porter toute votre attention sur la respiration.LEKILLERGAME écrit: Moi si je boie pas mon cafer je dort pas comme ce moment memeLady Pastel écrit: Je m’appelle Esmeralda ^^Dris Youcef écrit: C est facile a direRica Lanto écrit: il y a mon frère qui a vraiment un trouble du sommeil depuis presque 1mois.Il y a des nuits où il n'arrive pas du tout à trouver le sommeil et ne dors que le lendemain matin ou après midi.et certaines fois, soit il est réveillé à 3h du matin et ne parvient plus à trouver le sommeil, soit il n'arrive qu'à dormir 1h30mn maximum.Je vais lui faire part de cette vidéo afin qu'il l'essaiClementine Pande écrit: Merci beaucoup je veux essayer car je souffre énormément d'insomnieMartine HABA écrit: MerciLouis F écrit: Un bonheur de vous écouter. C’est clair, synthétique et le timbre de votre voix et votre parfaite élocution vous prédestine à ce métier. Trop dommage d’habiter à Bruxelles. J’aurais bien suivi un cours. Bravo en tout cas MarieNardjess Debbih écrit: Vidéo très bien expliquée et de superbes conseils.
Merci beaucoupThomas MAZEAU écrit: merci pour cette vidéo. Bonne continuation. ThomasChristiane Brugnon écrit: mercinelly banderet écrit: On aprend sapelle a l ecol��������������☀️��Ouahiba Benabdelhak écrit: Oh que si, je dors 2h par jourYoubinks 93 écrit: En regardant sa vidéo je me suis endormiConstantin Mihail Popescu écrit: Merci beaucoup !PEPNames écrit: Merci pour ces bons conseils ����Sow Ndar écrit: Superbe sourireRania yukihira écrit: sois belle et tais toi
shut up you mouth of evil
beauty and the beast
tu empeche les gens de dormir c sa?!Rania yukihira écrit: on en revient a raffet na
la beautė et le sommeil
tout tourne autour de la beautė
le sommeil le sommeil
f great fool!Martine Garneau écrit: Bonjour, je dors entre 2-3 heures par nuit entrecoupé par des nuits blanches depuis 3 1/2 ans, suite à une opération d'urgence. Je n'en peut plus. MerciClaudie Simon écrit: MagnifiqueClaudie Simon écrit: Merci sa me paraît logique votre vidéoClaudie Simon écrit: Je pas de sommeilLucien Blondeau écrit: Bonjour,si on prend des anxiolytiques est ce possible de pratiquer vos exercices
Mercichristine T écrit: Merci beaucoup , Emeralda, je vais tout essayer et je vous dirais si cela marche pour moi , super vidéoLucie Grondin écrit: Je vais essayer merciFleur Dumesnil écrit: Non mais sérieusement, la chandelle!!! Je suis rincée, et vous proposez la chandelle !!! Mais je pète le feu après !!!Christiane Revert écrit: Endormissement est OK, sauf que je me réveille en pleine nuit et ne me rendors pas !Thérèse Baabo écrit: Mercipatricemyriam TV écrit: Avec un grand, si vous faite une vidéo nous montrons comment executer la posture de la cohérence cardiaques, encore une fois merci pour cette videoOuahiba Benabdelhak écrit: Bonjour, ça fait 6mois que je fais des nuits BlancheAnnick JEAN-CHARLES écrit: Merci pour ce magnifique partage.
j'aimerais la vidéo sur la technique de la cohérence cardiaque,
en ce qui concerne le filtre anti lumière bleu ou peut on en trouver ?

Bien à vousTristan De Marinis écrit: Aussi pour se concentrer sur le physique (j'ai vu ça dans mes cours d'hypnose) contracter un muscle a la fois. C'est à dire que vous contracter le mollet puis les cuisse, après les abdos tout en fermant les yeuxGui Man écrit: votre blabla est soporifique haha ! … merci pour les techniques de la chandelle et de respirationJiopfgtddee Guit écrit: La video est instructive et vous avez un charme fou !ABDEL DZ écrit: Ce que je conseille aux gens concernant leurs insomnies, c'est de prendre chaque soir un thé avec du safran.. (du vrai). Quand on se met au lit, c'est toute lumière éteinte, pas de veilleuse… vous allez dormir comme des bébés…G Leila écrit: C payant night shift ?watson Cie écrit: Depuis k je t' ai vu …..je ne dors plus.Michele Mbazoa écrit: Soit brefMichele Mbazoa écrit: Tu bavarde beaucoupzoo egl écrit: j’ai 15 ans et j’ai toujours bien dormis mais en ce moment j’ai une relation avec un garçon dont je suis follement amoureuse et ça me prend la tête ducoup je pense à lui tout le temps et la par exemple il est 4h du matin et j’arrive pas à dormir j’ai pas fermer l’œil de la nuit et je n’arrive pas à m’endormir parce que je pense tout le temps à lui et le pire c’est que je suis même pas fatigué mais j’ai la migraine donc ce n’est pas très agréable aider moi svpAmine Maestro écrit: Compter les brebisDobah Hissein Seid écrit: c'est cool. merci pour vos conseils.Marlène RACAMIER écrit: Super vidéo ! Vous maîtrisez bien le sujet ..Vous êtes agréable à regarder et écouter de surcroît votre voix est très apaisante .
Je teste dès ce soir ..Merci
+1cecile londeix écrit: Désolé ce que très fatigué les spychiatre donne des médicaments et on es pas forcément mieux avant et il ne m’a dirigé et parti à la retraitececile londeix écrit: Moi je Pas le faire plus assez de forcececile londeix écrit: Mais si le rythme cardiaque es pas spécialement rapidececile londeix écrit: Trop de stress d angoisse moi tendu j arrive pas sa m
Endors pascecile londeix écrit: Car si angoisse et anxio on es déjà coupé du mondececile londeix écrit: Car le spychiatre donne donne et on es bien ensuque car si je le prend tôt je dors 3 hcecile londeix écrit: Oui mais faut dormir toute la nuit si cacher angoisse et épuisement comment faireSo phro écrit: ces techniques ne m'endorment malheureusement pas…YogiGirlFrance écrit: Avec plaisir une video sur le cohérence cardiaque, je suis etudiante en hatha YOGA teacher training sur lille cette annee , et depuis 1an et demi j ai des problemes de sommeil, endormie 11h, reveillee 4h, rendormie 8h, levee 11h , le bazar, chitta vritti a 2000volt, la chadelle je vais tester, le filtre j ai deja sur mon.téléphone, je vais regarder comment mettre sur pc c est pas un Mac c est Acer, merci Bella, tu es lumineuse ,c est tres agreable de t ecouter , tu es très douce calme ,apaisante ,on se parle deja sur insta @frenchyogigal ���� Namaste����, Marion 31yo, npdcS Yoyo écrit: Excellent. Merci pour le partage.Véronique Rodriguez écrit: Bonsoir Emeralda,

Merci beaucoup pour cette excellente vidéo et toutes ces explications. Pourrais tu me préciser si tu utilises également cette lessive pour la laine et autres vêtements délicats sans aucuns problèmes?
Merci pour ta réponse

Cordialement,

VéroniqueMaxime Thimonier écrit: Cool ta chaîne ! J'ai créé une web-série sur l'entrepreneuriat à travers ma start-up, ça pourrait t'intéresser 😉 N'hésite pas à faire un tour sur ma chaîne 🙂Les petits bonheurs partagés écrit: Super bella! Merci <3Peterson Adam Henet écrit: Tu es radieuse Eme 🙂Peterson Adam Henet écrit: Je regarde cette vidéo justement avec ce filtre 🙂Clelia Coradin écrit: Super vidéo <3Alchimie Coaching écrit: Super vidéo ! Tu as une voix bien posée c'est agréable de t'écouter ! Bonne continuation !

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