modiodal et perte de poids

modiodal et perte de poids

Ma balance: le bon outil pour la perte de poids ?

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Balance et kilos: faut-il se peser? Mieux comprendre son poids permet de perdre du poids sans jamais en reprendre. Masse graisseuse, masse musculaire, effet yoyo : Lucile Woodward vous dit tout sur l’utilisation de la balance connectée à impédance, votre nouvelle meilleure alliée.\n\nDécouvrez mon programme BODY BY LUCILE ÉTÉ 2020 �� https://bit.ly/2SmQLfd\n\n——————————————————————————————————–\n\nJe tiens à remercier Withings pour la balance à impédance Body+ : \nhttps://www.withings.com/fr/fr/body-plus/white/shop?utm_source=CJ\u0026utm_medium=Affiliate\u0026utm_campaign=affiliation-LUCILE+WOODWARD+SAS\u0026utm_content=8893583-Feed+FR-13566886\u0026CJEVENT=b6ddedcf1b3711e981ec007a0a180514\n\n——————————————————————————————————–\n\n�� Pour passer un hiver au top, découvrez mon nouveau programme de remise en forme ❄️DÉFI DE L’HIVER❄️\nhttps://shop.lucilewoodward.com/products/le-defi-de-lhiver\n\n✅4 semaines de défis sportifs adaptés à votre niveau (débutant-intermédiaire – avancé) pour redémarrer l’année du bon pied!\n\n——————————————————————————————————–\n\n⭐ Pour plus d’informations sur mes programmes⭐\nRetrouvez-moi sur : \n➡Mon site : https://lucilewoodward.com\n➡Instagram : @lucilewoodward https://www.instagram.com/lucilewoodward/\n➡Facebook : https://www.facebook.com/lucile.woodward/\n➡Twitter : @lucilewoodward https://twitter.com/lucilewoodward\n\n#balance #sepeser #pertedepoids
Commentaires:

Lucile Woodward écrit: Hello! Souvent votre balance vous la détestez! Découvrez mes conseils pour garder une relation saine avec votre balance sur le long terme dans cette vidéo! Et dites-moi en commentaire si pour vous : la balance est votre alliée… ou votre ennemie!Feriel Merbah écrit: Moi mon frère me rebesse tout le tout c'est pour ça que je me sens pas bien dans ma paeuTuti quanti écrit: merci pour cette vidéo qui déculpabilisecéline tahay écrit: Moi elle me connaît pas ma balance, je préfère me mesurer les endroits où je veux perdre ��. Et si mes vêtements me serrent là je sais qu il faut s y mettre. Donc je m y suis mise au sport ��jerry1302 écrit: Salut Lucille et bravo pour tes vidéos . Quelle fréquence recommandes tu de se peser en phase perte de poids ? MerciCatherine Guinhut écrit: Merci Lucile très bonnes informations comme d'habitude !!! Des conseils pour l'achat d'une balance budget raisonnable ? Milles mercisRadia B écrit: Défit gagné après avoir perdu 17kg même si je n'ai pas atteint mon poids idéal (je pèse 86kg maintenant) j'ai gardé durant une année le même poidsRose-Anne Henry écrit: Je me pèse 1 fois part semaine depuis que bébé est arrivée… Je ne peux pas utiliser le jean teste … mais le retour à son corps d avant grossses j'ai l'impression que c'est longNancy Boivin écrit: allo Lucille comment tu l'appelle la balance ? moi a la ménopause, je suis vraiment plus lourde … je m'entraine tous les jours je mange bien mais… j'ai beaucoup de difficulté a faire descendre la balance… elle bouge plus. Après avoir arrêter de fumer , suivi le programme Weight Watcher pendant 1 ans , j'ai fini par perdre 20 livres, …. Ensuite , changer les hormones, prise de médication, reprit 15 lbs… petite baisse dans l'entrainement, je me rends compte qu'il faut plus que j'arrête de bouger … je ne peux plus me le permettre et ouiiiiiiiiiiii je relève ton défis , j'arrête de regarder juste le chiffre sur la balance, d'ailleurs je vais aller m'acheter une balance qui me dit plus la vérité question de m'encourager … si je viens avec une masse musculaire de 75 % même si le chiffre est plus élevé qu'a 30 ans .. je vais super heureuse dans mon coeur 🙂Marie F écrit: Bonjour, merci pour vos vidéos, c’ est top. Je me mets au sport enfin! Quelle balance conseillez vous svp? Ou quelle marque? Merci!Ghislaine Lafourcade écrit: Je l'ai définitivement virée de ma salle de bain …. elle est moche et raconte trop de bêtises ! ����Marie In France écrit: une histoire obsessionnelle entre elle et moi !!!!! mais j'ai rompue! trop souvent les yeux dessus. Je suis suivie depuis 2 mois par une diététicienne pour mon plan alimentaire( 80kg pour 1m60), je fais de la natation ,de la musculation en salle et vous tous les jours !!!! vous êtes d'une grande aide pour moi. Merci Lucie.PtitPhilou Tub écrit: J'ai jamais eu de problème relationnel avec ma balance, par contre comme tu le dis je trouve que l'impédancemètre permet de beaucoup relativiser le chiffre qui s'affiche ou de tout de même constater les progrès quand le chiffre global ne change pas.Sylvia Asensio écrit: Bj. Mes don nées sur ma balance impedencimetre connectée sur mon smarphone m indique 21 pourcents mass graisseuse, 59 pourcent eau 31 pourcent muscle 2 kilos mass osseuse. Elle m indiqué aussi kilos de graisses 9, 5 muscles 14 kilos et 2 kilos mass osseuses valeur 4 pourcents. J ai 51 ans pour 1m55 entre 44 et 45 kilos. Le pourcent indiqué sur ma balance sont depuis des années pratiquement de la même valeur mass qui ne bouge pratiquement pas voir 22 pour cent quand c est le soir, et des jours 21 pourcent le matin ajeun. Est ce que les valeurs sont normaux? Merci pour cette video qui est bien informée.sabrina haouam écrit: Merci pour vos conseils précieux ��������Magali Brumagne écrit: Bonjour Lucile. Merci pour tous ces super bons conseils. Je suis une accro à la balance et c'est la panique quand je prends 100gr…lol. Tes conseils vont bien m'aider.
Il y a juste une chose que je ne comprends pas dans les pourcentages :
– 22 à 30 % de graisse (j'ai 32% pour le moment)
– 45 à 60 % d'eau (J'ai 50, ça c'est top)
– 60 à 75 % de muscles (Je suis à 31,8 donc trèèès loin du compte)
Si on additionne tous tes pourcents, on arrive à bien plus de 100%.
Qu'est ce que je n'aurais pas compris ?
Mon mari est très sportif (20km de vélo tous les jours pour aller travailler) et il n'a pas 60% de muscles.
Merci de m'éclairer ��
Magalipeggy nimes écrit: Bonjour beaucoup de problème avec ces balances quu dure que pey de temps et j ai souvent lu ce probkeme sur le net je fais un regume et du coup je n ai plus de balanceJypangon écrit: Hello j'adore t'ai vidéo qui donne envie . J'avais une question esque tu pourrais parler des applis de sport (perte de poids , prendre de la masse ,ect…NoNo Cot écrit: Bonjour Lucile,
Merci pour cette super vidéo ! Ma balance est, je dois l'avouer, plus ennemie qu'alliée ! Je me pèse bcp trop régulièrement… Le souci est qu'au moindre écart, je prend un kilos et ça me déprime un peu ! Exemple hier soir : moules frites (une petite barquette) et ce matin +1kg sur ma balance ! Comment gérer ses écarts de poids ?!Catherine Chabrat écrit: Lucile woodward j'ai un gros doute 60 à 75 % de masse musculaire ce n'est plutôt le pourcentage d'eau dans le corps ???Stéphanie Frenglit écrit: Peut-on trouver un même système de balance sans être connectée? Si oui, laquelle?dadjia dussart écrit: Des que je fais du sport je grossi sur la balance même si je m'amincie physiquement 🙂
J'ai appris a connaître mon corps a savoir quand il gonfle avant et pendant les règles 🙂
A connaitre quand je mincis malgré le fait que ça stagne ou non 🙂
Je stagne entre 50 a 52 kilos mais avc le sport je vois mon corps qui s'est affiné et musclée en continuant a voir mes petites formes,j'adore <3Giggle-Boys écrit: hello super vidéo , moi ma balance m indique une rétention d eau ,que faire contre ca??????merciRine K Philo écrit: J'étais ennemie de la balance, mais je me suis remise en question et changée mes mauvais comportements alimentaires. Et, elle est devenue mon allié dans ma perte de poids. Je me pèse toutes les deux semaines pas plus !Marion Daras écrit: Vidéo très importante ! Merci pour ce franc-parler et ton expertise ! Es-tu satisfaite de la banance Withings ? merci !!Geraldine écrit: Coucou Lucile ,
De retour sur une de tes vidéos ; depuis que je t’ai découverte grâce aux podcasts de Pauline Laigneau « la crème des crèmes «  ou plus récemment « le gratin » j’adore �� pour m’intéresser de prêt au sport et à la nutrition depuis plusieurs années , je continue à approfondir le sujet et tes vidéos sont vraiment de qualité tant au niveau du contenu que par la façon dont tu abordes les sujets ,
C’est vraiment super et je t’encourage vraiment à continuer ainsi ; tu es vraiment top ����
Pour finir j’ai vu que sur plusieurs de tes vidéos tu portais une montre connectée « Withings » ; pourrais tu faire une petite vidéo en l’intégrant, je pense que cela pourrait être utile et motiver certaines personnes au quotidien ,
Qu’en penses tu ?
Encore merci Lucile ��GO DS écrit: Lucile, help me. Je voudrais acheter une balance impédancemètre, mais je ne sais pas laquelle choisir ��Phili Lég écrit: Enfin une réflection intelligente Merci beaucoup!!Michele Bahl écrit: Pas balance ,je sait quand j’ai pris du poids ou quand j’en ai perdu ,ou prise lié au hormone, Le pantalon est un bon indicateur de même les sous-vêtements.Les pèse se font uniquement quand j ai des rdv contrôle à l’hosto.Adalyne Le Bec écrit: Pas besoin de balance quand on se connaît bien on le sent, on le voit et les pantalons parlent…
Bonne continuationJe suis gourmande et vous Edwige écrit: Tu es au top Lucile !! Merci pour tout tes conseils, si précieux. Belle journée !cathy vincent écrit: Merci infiniment ! Je tente sur 1 an!��������️�������������� J' ai très envie de voir ce que cela va donner!30aurelien écrit: Ma dernière pesée remonte a 8 mois a la médecine du travail. j 'ai suivi quelque temps ma courbe de poids masse grasse etc et finalement ça m 'a ruiné le moral plus qu 'autre chose.j 'ai rangé la balançe le metre ruban, mes vetement sont mes unique indicateurs d poids.Sylvie POUTRAIN écrit: Hello Lucile, J'ai entendu dire et également lu que la balance connectée a impedance n'était pas recommandée aux femmes ayant un DIU. Est ce vrai ? Merci !Katikut écrit: Euh la mienne me dit effectivement que j’ai 29% de masse grasse, environ 30% d’eau dans l’organisme mais 40% de muscles du coup �� je ne comprends pas trop comment je pourrais atteindre 70% de muscles �� en tous cas j’ai perdu 5 kg doucement mais sûrement grâce à toi sur 2-3 ans avec un bébé au milieu quand même. Je ne fais pas le yoyo, et je me plait à moi-même, même si je ne suis pas parfaite hehe ! Merci Lucile !David Jetser écrit: Hello, est-ce que tu peux faire une vidéo sur ton boule stp? ��leila B écrit: Merci pour cette vidéo (et toutes les autres d’ailleurs).
Rien à voir mais j’adore ta veste, ou puis-je la trouver?Julietta Lina écrit: Boujour. Merci pour cette vidéo. C'est la 1ere fois que j'entends quelqu'un donner les pourcentages des différentes "masses" que l'on doit avoir et c'est super ( je pense qu'un petit manuel devrait être fournis avec la balance pour savoir comment interpréter ces chiffres). Du coup je me demandais si c'était normal d'avoir 20,2% de masse graisseuse, 54,8% d'eau, 39,3% de masse musculaire et 11,1% d'os ? Il me semble que la masse musculaire est bien inférieure à celle que vous indiquez… Merci d'avance pour votre réponse.Ali Marouf écrit: Merci beaucoup pour tous vos conseils Lucile vous êtes formidable bisous ��Guillot Anne-Lise écrit: Merci Lucie pour tes conseils perso je m'apprecie comme je suis. Etant maman au foyer je suis tes cours pendant que Loulou dort.Eric Shmith écrit: Merci chère Mme pour ces infos utils en plus de votre bonne HUMEUR et énergie++, bonne continuation 🙂Angie Manda écrit: Moi je n'ai pas de balance mais je me suis pesée à Noël chez ma famille, j'ai exacte le même poids que l'année dernière ! Ta veste est top, cette couleur te va super bien ��Victoria S écrit: Merci pour cette vidéo ! Petite question : est-ce que toutes les balances à impédancemètre sont les mêmes ? je vois les prix varier et je ne sais pas si un prix élevé est gage d'une plus grande fiabilité ?mikhael atlani écrit: Bonjour lucile,ca fait deja quekques annees que j ai change ma facon de manger,je suis prof de fitness,maman d une famille nombreuse,mais mon poids est toujours eleve (je n ai pas l air de le peser,mais je le sais dans ma tete!)
Est ce que un poids eleve peut reellement ne rien vouloir dire quant a l index poids/taille?Lydia MESSAD écrit: Merci lucile! Sa fait 7 ans que je vous suis la et vous êtes un exemple et une inspiration pour moi!! et pour le sujet de cette vidéo sa fait plus de 3ans que je tiens un poids stable 62 _64 kg avec les fluctuations du cycle et cela ne veut pas dire que mon corps est le même au contraire maintenant j'ai l'air plus musclée plus mince et homogène et je me sens en très bonne santé merci bcp vous êtes la meilleure ��Claire d écrit: Personnellement je me pèse de temps en temps, et depuis septembre je perds du poids trèèèèèès doucement. ça ne me frustre pas vraiment car je regarde aussi mon reflet dans le miroir, et je vois que la musculation m'a beaucoup dessiné : j'ai changé de silhouette. Je veux quand même perdre du poids au bout d'un moment, mais je ne me presse pas. je fais plus confiance à mon aspect et à la taille de mes pantalons qu'à mon poids =)Geneviève Marchal écrit: Merci! J'ai reçu la Steel HR pour mon anniversaire (et j'ai offert la steel HR sport à mon compagnon). Et depuis les fêtes nous nous sommes également équipé d'une balance comme celle que tu montres. Merci pour ces vidéos car ce n'est pas facile de s'y retrouver dans tous les produits qui existent 😉Céline Dubreuil écrit: Lucile, ou l’hiver en pente douce…sophie baye écrit: merci vos videos sont géniales, j'ai du prendre de la cortisone a forte dose ,maintenant on me l'a diminue et evidemment j'ai pris enormement de kilos, je dois rééquilibrer tout cela, et vos videos me stimulent merci encoreTablette Gambetta écrit: rayonnante madame.lalirette17 écrit: La.balance, Je l'ai fais à la salle à un an d'intervalle : mm poids mais taux de MG moindre et plus de muscle!!! Je me maintiens depuis plus d'un an!!!!trish écrit: J'me suis encore perdu sur pootube..Alexandre Lancar écrit: J'ai arreté la clope depuis 1 mois et je check la balance tous les jours sans stress.
le truc qu'il faudrait expliquer est comment tu gardes un telle smile dans un monde ou Sissy MUA à 1,2M et Lucile Woodward 100k 🙁Nawal Issaad écrit: tu es très mignone je vs aime tres fortttt ma belle et j aime ta façon d expliquer ts ce qui concerne la santéDancy Jean écrit: Quel plaisir de suivre quelqu'un qui sait de quoi il parle !Sand V écrit: vidéo top!
j'en suis tellement consciente… et pourtant c'est encore compliqué pour moi… mais j'y travaille et j'y arriverai 🙂Emmanuelle LE TIEC écrit: Bonjour, j’ai un souci avec les balances impedancemetre. Sur toutes ces balances, les chiffres me concernant sont hors norme et ne correspondent pas à ma morphologie. En masse grasse j’ai 37%, en muscle 33% et en eau 41%, ce qui correspond à qqun en surpoids qui ne fait pas de sport. Certes j’ai encore trop de gras à mon goût, mais je ne me reconnais pas dans ces chiffre! Et ça me décourage…N L écrit: Bonjour,
la balance à impédancemètre est elle 100% fiable ?Lucie SICARD écrit: Pas de balance pendant 1 an comme je suis en tour du monde. Au début bcp de stress, de peurs de reprendre car pas facile avec des restos tous les jours, 3 fois par jour (les 2 premiers mois)… surtout que Jadorais tout contrôler niveau alimentaire. Depuis quasi 2 mois, jai mis en.place des petits trucs : hydratation legumes à volonté pas/peu de protéines animales (sauf fromages et oeufs) arret de ma pillule et du sport autre que la marche quotidienne. Je me sens mieux, plus zen et je sens une stabilisation voire une petite perte … en tout cas dans les fringues. Je me dis jy arriverais et jai pour objectif de tjrs rentrer dans mes fringues durant les 8 mois prochains. C'est mon challenge en tant qu'ex hyperphage : me faire confiance et écouter mon corps et ses besoins nutritifsMaud V. écrit: Merci super vidéo, j'ai eu peur du titre car la majorité des fitgirls/-boys critiquent la balance sans parler de ces bonnes balances qui mesurent l'eau et les muscles du corps et ces balances-ci sont très efficaces! Personnellement je me pèse souvent mais pour comparer mes muscles (surtout depuis que j'ai commencé la muscu) et ça m'est très utile aujourd'hui enceinte de 4 mois, pour me motiver, ou me recadrer et elle ne se trompe jamais : suite à un bel entrainement, elle indique (qu'importe le poids) que j'ai pris du "muscle" et non du gras ("fat"), je conseille ce genre de balance. Merci donc et pour info oui après un cheatmeal on est plus lourd et essentiellement d'eau car on la retient, le repas étant trop gras et salé / sucré et comme Lucile l'indique ici, ça se règle les jours qui suivent. Toujours aussi plaisant de regarder ce genre de vidéo 🙂 merci, Maudmarie écrit: Toujours formidable, Lucile. J'avoue que n'ayant jamais fait de sport avant l'an dernier je n'avais pas de recul sur fin 2017 sur ce que je lisais de toi, dont le 'mon mari & moi surveillons le poids de l'autre', ce qui m'avait bêtement choquée puisque j'avais en tête la vieille balance qui nous pèse comme à la boucherie sans distinguer le muscle du gras. J'ai ensuite acheté une balance adaptée mais rien à faire, elle demeurait une ennemie puisque le cerveau ne peut traiter qu'une information à la fois: oui je perds tant de centimètres grâce à toi mais oui également je prends du poids. On a beau rationnaliser, selon notre humeur on privilégiera l'un des deux constats, la PNL prouve bien qu'en se redressant & en souriant le mental ne peut accueillir ou laisser perdurer une idée morose voire sinistre car la posture l'emporte. C'est la même chose ici, d'où ce que je recommande aux grandes stressées d'abandonner simplement la balance. Quand j'arrête le sport une semaine je perds 2/3 kilos, cela m'encouragerait donc à cesser le renfo & le cardio? Non! Merci encore Lucile, c'est toi notre meilleure alliée, tu n'as jamais été aussi belle, drôle, enthousiaste & enthousiasmante que ces dernières semaines & voir quelqu'une visiblement heureuse me rend heureuse :o) Team Lucile!!!!MA GROSSESSE حملي écrit: comment s'appel le groupe Fb ?Aline Gwada écrit: Bonjour Lucile, je n'utilise jamais de balance, c'est le stress assuré.Moka Emma écrit: Heureusement qu'elle est là ma balance c nn la cata ��. Merci Lucile ������ je vais essayer de m'en éloigné ne pas me peser tt les jours. C'est vrai c'est stressant.Isabelle Regien écrit: Excellent réponse qu on se pose parfois , merci a encore et j'ai bien note les different %, la balance depuis que je l'ai changer plus le meme rapport au poids et plus intéressant et façon je pese environ 2 fois dans le moisCaro me écrit: Vidéo intéressante… Moi, la balance est passée à la poubelle… car après ma grosesse est 19kg de pris je ne me retrouvais pas dans mon corps pourtant grande sportive avant ma grossesse. Je me pesais 5x par jour je devenais folle… Un jour mon mari l a prise est ma dit tu es magnifique et la foutu loin… depuis ça va mieux.

Je fais 5h de sport par semaine et 5 ans après ma grosesse j ai enfin MON corps que je souhaitais retrouver celui ou je me sentais bien… donc pour moi la balance c est non… mais ton avis est totalement pertinentcap lille écrit: Et pour une femme qui allaite et qui doit suivre un régime comment doit-elle se peser?benchachoua asma écrit: moi chui toujours avec le sport mais j'ai les vergetures est ce qu'il y'a une solution merci MmFlore L écrit: Wouaw ! Je le suis totalement reconnue tout le long de la vidéo dans tes propos … un grand merci pour tous ces bons conseils ! J'en ai noté quelques-uns. ��Isa Bel écrit: Honnêtement je me pèse que chez le médecin c'est a dire a peu près tout les trois mois et mes vêtements me disent si j'ai grossi ��Oumou Kantome Fall écrit: Bonjour Lucie! J'aimerais avoir un poids stable car mon poids est très instable et baisse surtt! Donc j'aimerais plutt prendre du poids car je me sent trop mince! Je voudrais un régime équilibré et efficace qui pourrais me faire grossir! Merci!

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